식단

고혈압은 특별한 증상이 없어 방치하기 쉽지만, 심근경색과 뇌졸중 위험을 높이는 대표적인 만성질환입니다. 저 역시 건강검진에서 혈압이 높게 나온 이후 생활습관을 하나씩 바꾸기 시작했고, 가장 크게 느낀 점은 “작은 습관 변화가 생각보다 큰 차이를 만든다”는 것이었습니다. 실제로 전문가들은 식습관 개선, 운동, 체중 관리, 금연 및 절주만으로도 혈압 관리에 상당한 도움이 될 수 있다고 설명합니다. 오늘은 고혈압을 … 더 읽기

항암치료를 시작한 후 가장 힘들었던 부분 중 하나는 예상보다 심한 식욕 저하였습니다. 평소 좋아하던 음식도 먹기 싫어지고, 냄새만 맡아도 속이 울렁거리는 경우가 많았습니다. 하지만 의료진은 “체력이 곧 치료의 일부”라고 강조했습니다. 실제로 항암치료 중 영양 상태는 치료 지속 여부와 회복 속도에 영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 항암치료 중 식욕이 떨어졌을 때 실제 도움이 되었던 식사 … 더 읽기