아이가 성장기일 때 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 “무엇을 먹이면 키 성장에 도움이 될까요?”입니다. 저 역시 성장기 자녀의 식단을 준비하면서 단백질이 중요하다는 이야기는 많이 들었지만, 어떤 음식을 얼마나 먹여야 하는지 막막했던 경험이 있습니다. 여러 전문가 자료와 영양 가이드를 찾아보니 특별한 보충제보다 균형 잡힌 단백질 식단을 꾸준히 실천하는 것이 성장과 근육, 뼈 건강에 도움이 된다는 … 더 읽기
가족끼리 돈을 주고받는 일은 흔하지만, 일정 금액을 넘으면 증여세가 발생할 수 있습니다. 저도 부모님께 자금을 지원받을 계획이 생기면서 ‘얼마까지는 괜찮을까?’, ‘세금은 얼마나 나올까?’라는 궁금증이 생겨 국세청 자료를 직접 찾아봤습니다. 생각보다 계산 방법은 어렵지 않았지만 공제 한도와 세율을 모르고 진행하면 불필요한 세금을 낼 수도 있었습니다. 이번 글에서는 증여세 계산 방법부터 절세 전략, 실제 계산 예시까지 한눈에 … 더 읽기
가족끼리 돈을 주고받는 것은 흔한 일이지만, 일정 금액 이상이라면 ‘증여’로 인정되어 증여세가 발생할 수 있습니다. 저 역시 부모님께 자녀 교육비를 지원하거나 자녀에게 결혼자금을 마련해 줄 때 단순한 계좌이체만 하면 되는 줄 알았습니다. 하지만 국세청 기준을 살펴보니 증여공제 한도와 신고기한, 자금 출처 등을 제대로 알아두는 것만으로도 불필요한 세금을 줄일 수 있었습니다. 이번 글에서는 가족 간 증여 … 더 읽기
최근 증권가에서는 삼성전자와 SK하이닉스를 기초자산으로 하는 레버리지 ETF 거래가 크게 증가하면서 “주가가 ETF 때문에 움직이는 것 아니냐”는 이야기가 자주 나오고 있습니다. 자료를 찾아보니 레버리지 ETF의 구조상 장 마감 전 현물 매매가 집중되면서 단기적으로 수급 쏠림 현상이 발생할 수 있다는 분석이 많았습니다. 물론 이것이 곧 시장을 왜곡했다는 의미는 아닙니다. 금융당국도 현재까지 레버리지 ETF가 시장을 왜곡했다고 공식 … 더 읽기
최근 공원이나 체육관을 지나가다 보면 테니스와 배드민턴을 섞어 놓은 듯한 운동을 즐기는 사람들을 쉽게 볼 수 있습니다. 바로 ‘피클볼(Pickleball)’입니다. 저도 처음에는 단순한 생활체육 정도로 생각했지만 직접 체험해 보니 생각보다 운동량도 많고, 남녀노소 누구나 쉽게 즐길 수 있다는 점이 가장 큰 매력이었습니다. 미국에서는 가장 빠르게 성장하는 스포츠로 꼽히고 있으며, 국내에서도 동호회와 전용 코트가 빠르게 늘어나고 있습니다. … 더 읽기
건강검진을 받고 나면 한 번쯤은 ‘항산화’, ‘활성산소’라는 말을 들어보셨을 겁니다. 저도 처음에는 건강기능식품 광고에서만 나오는 이야기인 줄 알았는데, 생활습관을 조금만 바꿔도 몸의 피로감이 줄고 컨디션이 좋아지는 것을 느끼면서 관심을 갖게 되었습니다. 물론 활성산소는 우리 몸에 꼭 필요한 역할도 하지만, 과도하게 증가하면 세포 손상과 노화에 영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 활성산소가 무엇인지부터 줄이는 생활습관, 도움이 … 더 읽기
매년 여름만 되면 땀과 피지 때문에 얼굴에 뾰루지가 올라오고 피부가 예민해지는 경험을 하시는 분들이 많습니다. 저 역시 더운 날씨에는 평소보다 세안을 자주 해도 피부가 번들거리거나 마스크가 닿는 부위에 트러블이 생겨 고민했던 적이 있습니다. 하지만 생활습관 몇 가지만 바꿔도 피부 컨디션이 눈에 띄게 좋아질 수 있었습니다. 이번 글에서는 여름철 피부 트러블이 생기는 원인부터 예방법, 피부 관리 … 더 읽기
아침에 일어날 때 갑자기 눈앞이 캄캄해지거나 어지러움을 느껴본 적 있으신가요? 저도 한동안 피곤해서 그런 줄만 알았는데 건강검진을 통해 혈압이 정상보다 낮다는 이야기를 들은 적이 있습니다. 물론 저혈압이 모두 질환은 아니지만, 증상이 반복된다면 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있습니다. 특히 여름철이나 장시간 서 있는 경우에는 증상이 더욱 심해질 수 있습니다. 이번 글에서는 저혈압의 특징과 원인, 관리 … 더 읽기
최근 장을 보거나 카페를 이용하면서 자연스럽게 텀블러와 장바구니를 사용하는 사람들이 많이 늘었습니다. 저도 처음에는 제로웨스트가 어렵게 느껴졌지만, 생활용품 몇 가지만 바꿔도 쓰레기가 크게 줄고 생각보다 생활비도 절약된다는 점이 가장 만족스러웠습니다. 특히 최근에는 친환경 제품의 종류도 다양해져 초보자도 부담 없이 시작할 수 있습니다. 이번 글에서는 제로웨스트를 처음 시작하는 분들이 꼭 알아두면 좋은 생활용품과 선택 기준, 실생활 … 더 읽기
취업이나 이직, 창업을 준비하다 보면 가장 먼저 고민되는 것이 교육비입니다. 저도 새로운 분야를 배우고 싶어 알아보던 중 국비지원 교육을 통해 비용 부담을 크게 줄일 수 있다는 사실을 알게 됐습니다. 특히 최근에는 AI, 데이터 분석, IT 개발, 영상편집, 회계, 요양보호사 등 취업과 연계되는 과정의 인기가 높아지고 있습니다. 이번 글에서는 많은 사람들이 찾는 국비지원 교육 인기과정과 신청 … 더 읽기