건강관리

중년이 되면서 예전과 달리 소화가 잘되지 않거나 변비가 잦아지고, 건강검진에서는 혈당이나 콜레스테롤 수치가 높아졌다는 이야기를 듣는 분들이 많습니다. 저 역시 건강검진 이후 식단을 바꾸면서 가장 먼저 신경 쓴 것이 바로 식이섬유였습니다. 처음에는 단순히 변비 예방에만 좋은 줄 알았는데, 꾸준히 섭취해 보니 포만감 유지와 식후 혈당 관리에도 도움이 된다는 점을 알게 되었습니다. 오늘은 중년 이후 왜 … 더 읽기